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面試恐懼心理克服六大方法

來(lái)源:漳州人才在線 時(shí)間:2020-11-11 作者:漳州人才在線 瀏覽量:

  面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即對(duì)面試這一特定事件的一種無(wú)理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí),恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生極端的恐怖感,以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境。

  對(duì)自己要有信心

  既然你想應(yīng)聘,那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作,有一種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”,而是在于“職”,你在找工作,用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng)造價(jià)值的員工,這是雙向選擇。在正確認(rèn)識(shí)自己的能力和對(duì)工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下,你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過(guò)于低估自己的能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者,往往表現(xiàn)得信心不足,成功率也相對(duì)較低。

  用積極的話暗示自己

  在面試前,經(jīng)常對(duì)自己說(shuō):“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話,一方面可以鼓勵(lì)自己,同時(shí)也可以起到心理暗示的作用,降低面試時(shí)的緊張程度。

  想像自己是面試官

  在面試過(guò)程中把自己假想成面試官,這樣會(huì)讓你換一個(gè)角度和心態(tài)去設(shè)身處地考慮用人單位用人需求,并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會(huì)使自信增加,這既是一種職場(chǎng)角色互換,同樣也是讓自己的面試表現(xiàn)更為出色的辦法之一。

  把緊張情緒說(shuō)出來(lái)

  比如面對(duì)很多人做自我介紹時(shí)可以先說(shuō):此時(shí)我非常緊張,還請(qǐng)見(jiàn)諒。其實(shí)大家一般都會(huì)理解你的心情,更不會(huì)嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說(shuō)出來(lái),然后再開(kāi)始介紹自己,你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。

  系統(tǒng)脫敏法

  又稱逐級(jí)放松法。在面試恐懼癥的自助中,我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時(shí)的你不要閑著,四處多投簡(jiǎn)歷,不管是不是你喜歡做的工作,都去積極爭(zhēng)取面試的機(jī)會(huì)。

  對(duì)先后來(lái)臨的面試機(jī)會(huì)進(jìn)行挑選,要先選擇一些不會(huì)去就職的機(jī)會(huì)去面試,以此尋找一個(gè)鍛練和實(shí)踐的平臺(tái)。此時(shí)你可以充分發(fā)揮,以擺脫面試恐懼,當(dāng)然如果錄取了還能提升自己的信心。

  認(rèn)知領(lǐng)悟法

人的各類恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。所以我們?cè)趹?yīng)對(duì)面試恐懼時(shí),更要多學(xué)習(xí)知織、多看書(shū),以知識(shí)的頭腦去取代恐懼的心理。

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